ALP 수치 간 수치와 밀접한 관련이 있는 영양소는 무엇이 있을까? 침묵의 장기 “간” 이라고 해서 우리들은 간 손상이 된다는 말에 극도의 공포를 느낀다. 그렇듯 ALP수치의 상승은 쉽게 생각 하고 넘길 문제는 아니므로, 필요한 영양소를 미리 파악하여 간 수치를 지켜 내자.
정보가 필요하신 분들을 위해
쉽게 글을 작성 하겠으니, 천천히 정독 해보시길 바랍니다.
ALP 수치란?
ALP(Alkaline Phosphatase)= (알칼리 포스파타제) = (알칼리 인산분해효소)
ALP는 주로 간에서 생성되는 효소.
우리 몸에 이상이 발생 시, 간에 있는 ALP 농도가 짙어진다.
혈액 속 ALP농도가 짙어지면, 이 효소는 간 밖으로 배출된다.
병원에서는 혈액 검사(피 검사) 를 통해 ALP 수치 상승을 확인한다.
이해 됐나요? 중요한 키 포인트는 “신체 어딘가 에 이상이 발생 시 ALP 수치가 증가한다” 입니다.
ALP와 같이 하는 검사
- AST, ALT : 간 세포 손상을 평가로 ALP와 간 기능의 첫 번째 지표
- Bilirubin : 간에서 생성되는 빌리루빈 의 수준을 측정, 간 기능 담도 문제 평가
- Albumin : 간에서 생성되는 단백질로, 간 기능 및 영양 상태를 평가
- GGT : 음주와 관련된 간 질환을 판단 할 때 중요
정상 수치
<한국보건산업진흥원>
| 연령 / 상황 | ALP 정상 범위 (U/L) |
| 어린이(1~7세) | 120~380 |
| 어린이(8~13세) | 90~330 |
| 청소년(14~18세) | 40~280 |
| 성인 남성 | 30~120 |
| 성인 여성 | 30~120 |
| 노인 남성 | 35~130 |
| 노인 여성 | 35~130 |
| 임산부 | 40~150(상황에 따라 변동) |
어린이의 경우 ALP효소가 있는, 간 과 뼈가 성장함으로 ALP수치가 성인보다 높습니다.
정상 수치 유지 방법
1. 유산소 운동
- 규칙적인 체력 훈련은 뼈 건강을 향상 시키고 ALP 수치를 유지하는데 도움을 줄수있다. 이는 뼈 건강을 유지하면서 뼈 조직의 재생과 유지를 촉진하여 정상 범위 내 ALP수치를 유지 할수 있게 한다.
2.비타민D 섭취
- 비타민D는 간에서 활성화되며, 간 수치를 조절하는 것에도 역활을 합니다.
- 비타민D의 결핍은 감염과 간 내 염증을 증가 시킬수 있고 간 기능 및 ALP 수치에 영향을 미치게 된다.
- 일반적으로 비타민D는 음식으로 권장량 까지 섭취 되지 않는 경우가 많아 2가지 방법을 권합니다.
- 규칙적인 야외 활동을 통해 자연 태양광을 받는다.
- 비타민D 보충제와 함께 간단한 유산소 운동을 병행한다.
수치 증가
1.간 질환
- 간염이나 간 손상은 ALP 수치 상승을 일으킨다.
- 간세포의 손상으로 ALP 농도가 짙어지고 혈액 중으로 노출된다.
- 간손상의 여부에 따라 ALP 수치의 상승의 정도도 다를 수 있다.
2.담도 계통 문제
- 담도 결석, 담도염, 담도암 등이 ALP 수치의 상승과 관련될 수 있다.
- 담도 계통에 문제가 생기면 담도의 흐름이 막힌다.
- 담도의 흐름이 막히게 되면 ALP 수치가 상승한다.
3.뼈 관련 문제
- 뼈 염증, 뼈 종양, 골다공증은 ALP 수치와 깊은 관계가 있다.
- ALP는 뼈 대사와 관련된 효소로 칼슘, 인의 대사 등에 중요한 역할을 한다.
- 뼈 조직이 손상(골다공증) 되었을 때도 ALP 수치는 증가한다.
- 비타민D의 결핍은 뼈 손상에 치명적이다.
ALP는 알칼리 포스파타제 로 간을 필두로 여러 조직에 생성되어 있는 중요한 효소 입니다.특히 간 건강과 뼈 건강에 중요한 지표로 쓰일만큼 중요한 효소이기에 평상시에 꾸준한 운동과 적당한 보충제 섭취로 우리의 간수치를 지켜 내기를 바랍니다.